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I produttori degli integratori devono fornire le prove di quanto affermano. Se non ci sono informazioni a sostegno o le ricerche sono solo quelle eseguite dal produttore stesso, molto probabilmente si tratta di un prodotto ingannevole. Se il produttore fa affermazioni del tipo "perdi 5 kg in una settimana" oppure "dieta di un giorno", l'integratore non è generalmente sicuro.

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Informati in merito ai possibili effetti collaterali. Tutti i farmaci, anche quelli su prescrizione, prevedono una serie di probabili effetti avversi.

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Leggi tutte le informazioni sui possibili effetti avversi prima di prendere qualunque medicinale o pillola dimagrante da banco. Tieni presente che molti ingredienti presenti in queste pillole non sono stati analizzati e gli effetti collaterali potrebbero essere sconosciuti.

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Ti sottoporrà a una visita e valuterà i farmaci che stai assumendo al momento, oltre alla tua storia clinica. Saprà stabilire se perdere peso prendendo queste pillole è un metodo efficace e sicuro per te.

Se sei in buona salute, probabilmente non avrà problemi a consigliarti questo trattamento, con moderazione.

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Informalo circa il tipo di pillole dimagranti che vuoi assumere e chiedigli la sua opinione in merito, soprattutto in relazione al tuo stato complessivo di salute.

Prendi tutte le pillole attenendoti alla posologia corretta.

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Leggi le istruzioni prima di iniziare il trattamento. Segui scrupolosamente le indicazioni e presta attenzione a eventuali effetti collaterali o alla perdita di chili che possono conseguire.

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Non raddoppiare le dosi e non prendere le pillole a intervalli troppo ravvicinati. Per alcuni prodotti viene a volte raccomandato di non mangiare determinati alimenti.

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Presta attenzione a queste ulteriori indicazioni. Seguendo attentamente le istruzioni, riduci il rischio di manifestare reazioni avverse.

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Se inizi a notare degli effetti collaterali, interrompi l'uso di qualunque integratore o pillola dietetica. Contatta subito il medico e informalo dei sintomi che stai manifestando e di quali pillole stai prendendo. Bevi una quantità appropriata di fluidi ogni giorno.

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Dovresti anche inserire nella tua dieta tre porzioni circa di latticini al giorno. Fai il conto delle calorie o monitora le porzioni.

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Limita la quantità di bevande zuccherate. Una fonte di calorie che dovresti ridurre è rappresentata dalle bevande dolcificate o zuccherate, che forniscono una quantità minima di sostanze nutritive, ma possono farti ingrassare.

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